rawr
Название вашего списка: Самообновление.
Дата начала:16.02.2014
Дата окончания: бессрочно
Цель, идея: исповедь, очень много буквПривет всем. Два раза я начинала играть в КН, и два раза проваливалась - первый раз для выполнения цели помешала болезненная жизненная ситуация, из-за которой я окончательно впала в столь модную ныне депрессию. Второй раз попытка играть так же провалилась - у меня изначально не было особого желания играть, да и от хренового настроения и отвратительного настроя я так же не избавилась. На самом деле я очень веселый человек, мне противно своё состояние, противно нытьё, мне нравится радоваться и радовать других, я люблю позитив, подарки, счастье (Пинки Пай, ага) но самостоятельно выйти из гнетущего состояния у меня никак не получалось. Я занялась спортом, похудела, растяжка, плоский животик, все дела (за это я себя уважаю), но лучше мне не стало. Ладно, окей. В ход пошла тяжелая артиллерия - разговор с психиатром, приём антидепрессантов. Первый цикл прошел ни шатко ни валко, но когда начала принимать второй раз, стало еще хуже - от таблеток я превратилась в депрессивный обдолбавшийся сонный гниющий овощ. Вот сейчас пишу всё это, и так мерзко от себя... Брр. Спорт был заброшен из-за внешних, независящих меня факторов (я возвращалась домой в восемь, и ложилась спать, тупо не было времени). Из-за этого стала бояться поправиться - у меня нарушилось пищевое поведение. Зажоры, объедалово с последующим самоистязанием с голоданием. И последующим срывом, само собой. Это меня очень пугает. Я не хочу быть ни булимиком, ни анорексичкой, а всё к этому очень даже идёт.
Вокруг меня расцветает буйным цветом срач - моя комната стала похожа на комнату сумасшедшей кошатницы, с единственным отличием - кошек у меня нет. И что самое печальное - мне насрать. Хотя я всегда была гребаным перфекционистом и ненавидела беспорядок. Я окуклилась, сижу дома и плесневею.
Единственное, что меня радует - хотя бы учеба не то, что не скатилась, а стала еще лучше, и моя старая цель (еще которую я первый раз пыталась вытянуть) никуда не делась. Я всё еще дико люблю хирургию, несмотря ни на что.
Короче, мне это надоело всё. Начинать третью запись в КН я не хочу - очень боюсь очередного провала, да и цель у меня немасштабная. Мелкая, обыденная, но очень актуальная для меня: избавиться от своего главного врага - от своего плохого настроения, пессимистичного взгляда на мир, ненависти к себе, от желания себе зла, от депрессии, в конце-концов (терпеть не могу это слово, но... Все примеривают эту болячку на себя, и не находят в себе её черты только ленивый). От неуверенности в себе. Научиться отказывать людям там, где надо. Стать спокойнее, взрослее, умереннее.
Да, я знаю, что проблема - только во мне. Ни на кого не сваливаю вину, я сижу и барахтаюсь в луже, которую сама и напрудила, блин)
Хочу поменять себя.
В идеале очень хочу подтянуть еще и свою социальную составляющую - банально хочу найти себе пару (сколько можно страдать по призраку былого и винить себя во всем?), поддерживать не только старые дружеские отношения, но и общаться с новыми людьми.
Список дел:
читать дальше1) убрать срач. Причем поскольку срач у меня ВЕЗДЕГДЕТОЛЬКОМОЖНО!!!1, разбиваю цель на подцели.
- стол
- шкаф с цацками
- тумбочка
- ванная
- шкаф с вещами
2) отказаться от мата.
3) уход за собой (позже пойму и распишу, что я хочу сделать)
4) восстановить занятия в тренажёрке (пнд, ср, пт - тренажёрка, вт, чт - йога, сб, вск - дома с велотренажёром, самостоятельное занятие растяжкой)
5) саморазвитие - создать список книг по худ литературе и начать читать.
6) отказ от курения и алкоголя. Курение мне давно перестало приносить удовольствие, алкоголь тоже счастья не добавляет. Так что постепенно хочу свести на нет эти две привычки. Не курила четыре дня, вчера выкурила одну сигарету, поняла, что не тянет совсем. Уже хорошо =)
7) написать себе МЕНЮ (!) и выйти из бесконечной цепи зажоров, начавшейся с НГ ((
Буду записывать каждый день, но обновлять раз в неделю, чтобы слишком сильно не надоедать =)
Что я выполнил(а):
Неделя первая. 16.02-23.02вск (16.02.14)
тренировка + уборка (убрала - ванная, шкафчик с цацками (нужно купить крючки для полотенец и вешать на них подвески и кулончики, а то они в беспорядке лежат), выбросила часть бумаг с экзаменов. Немного пошухерила в тумбочке и в вещах. Не совсем удачно - слишком уж много убирать. Например, понятия не имею, что делать со джинсами, которые мне стали велики)
пн-вт-ср
Наконец-то выполнила кое-какие мелочи, до которых руки не доходили уже месяца два - например, зашила куртку (да, я всё это время ходила в дырявой куртке), купила крючок, теперь у меня подвески\бусики красиво висят на крючке, а не сваляны в один сплошной клубок. Начала ходить в тренажерку (в пн два часа, во вторник -2.5 ч.) Сегодня тоже пойду, только посплю немного. (Апд: час с копейками на велосипеде, итого 700 ккал сожгла. Наела, правда, под две тысячи) Наконец-то сдала историю болезни, посмотрим, что препод скажет. Читаю потихонечку "на западном фронте без перемен". Мат из обычной речи внезапно легко убрала (да, у меня "бля" служил артиклем).
Но косяк в том, что когда на меня накатывает гнев, от крепких словечек невозможно удержаться, иначе у меня пар из ушей полезет(
На этом плюсы закончились.
Вчера распсиховалась на паре, в итоге выкурила сигарету. Сегодня опять психовала, две сигареты.
Ем по-прежнему дофига.
чт - две сигареты.
Пришла для себя к выводу, что надо оградиться от людей. Быть приветливой, доброжелательной, где есть возможность - помогать, но только до определенного уровня. Мне необходимо очертить для себя границу, за которую нельзя пускать людей, которая будет моей terra incognita, или VIP зоной, или уж я не знаю, как это назвать.
Не пускать никого в душу, не быть откровенной. А) это никому не надо, Б) все всё используют потом против тебя.
Например, издёвками насчет антидепрессантов меня достали. Агрюсь неимоверно (конечно, кому приятно, когда тыкают в самое-самое уязвимое место?).
Никак не могу сделать себе меню (сюда входит не рецепты, а скорее распорядок приёма пищи) Тупо руки не доходят.
Неделя первая, итоги.Итоги первой недели какие-то тухлые. Убраться-то я убралась, но грязью обросла вновь на следующий же день. Надо опять убраться и попытаться придерживаться порядка. Курю по две сигареты. Матерюсь разве что меньше. Ем, как свинтус, правда, занимаюсь каждый день, но смысл тренироваться, если питание не сбалансировано? Распорядок дня какое-то говно. Проснулась - пары, в инсте нажрусь всякого дерьма, прихожу домой в пять, нажрусь, поспать, тренажерка часа два, пожрать, и опять спать. Весело пипец. Прозябаю в жутком психологическом состоянии.
Плюсы - занимаюсь в тренажерке, читаю.
Неделя вторая, 24.02.14 - 02.03.14.Почему я ничего не сделал(а): Курю и жру - потому что психую. Понятия не имею, как убрать стресс из своей жизни
Какими лишними делами я занимался(лась): Интернет, неожиданно, да?
На следующей неделе я исправлюсь, а именно:
- жрать нормально. Не могу отказаться от сладкого, а надо бы.
- спать - хотя бы в 12.
- курение мать его за ногу!!!11
- не обращать внимания на дураков. Прежде чем ляпнуть что-то, сделать вдох-выдох. Или вообще молчать. Так будет лучше.
- список книг!
- продолжать тренировки. Не загонять себя. Научиться получать удовольствие от занятий, лол.
Неделя вторая, итоги.Итоги второй недели - на троечку.
Грязью по-прежнему обрастаю, но сил убраться нет. В тренажерку не ходила, зато каталась по часу-полтора на велотренажёре, и более-менее следила за питанием. Впрочем, обожраться как мразине на Масленицу мне ничто не помешало)) Курила, курила внезапно много, и это меня расстраивает.
Ложусь спать немного раньше (хотя бы не сижу до двух ночи, как обычно, в худшем случае - до часу), но даже такое изменение радует, если честно.
Внезапно достала гитару (я не умею на ней играть, пытаюсь научиться уже год, и всё тщетно. Достаю, выучу три аккорда, и убираю), распечатала аккорды, сижу - учу, тренькаю. Читать - читаю (451 градус по Фаренгейту, продралась наконец-то через Поющих в терновнике. Да, мало, я в курсе, но я читаю только в автобусе\ перерывах на парах, поэтому хотя бы так.)
Не хватает времени, потому что сплю днем. Не спать днем не могу, это точно, потому что ночи мне мало (не смотря на то, что сплю ночью по шесть часов + 1.5 днем).
Катастрофический дефицит времени и сил
Что я выполнил(а): тренировки, гитара, читаю.
Почему я ничего не сделал(а): много сплю, а меньше не могу. Не знаю, что это, не то авитаминоз, не то физиология поехала.
Какими лишними делами я занимался(лась): спала? XD
На следующей неделе я исправлюсь, а именно: подумать хорошо над распорядком дня.
Неделя третья, 02.03.14-09.03.14, планы:Неделя третья, планы:
- написать заявление на матпомощь!!! (до 15 числа)
- выпихнуть себя в тренажёрку, потому что велотренажер - это хорошо, конечно, но к лету я хочу щеголять кубиками пресса и накачанными руками! ))
- попытаться читать что-то помимо худ литературы. Учебников и хороших справочников в читалке - пруд пруди, так что давай, родная.
- попытаться рисовать. Я люблю рисовать, неплохо рисую, но что-то вдохновееения нет да еще и идеееей... Ну типичные отмазы, да?
- выделить время на гитару.
- хорошо отдохнуть на двух выходных. Попытаться не жрать на них + выспаться.
Неделя третья, итогиНеделя третья, 02.03.14-09.03.14, итоги:
- усердно выпихивала себя в тренажерку, не каждый день, конечно, но уже лучше.
- наконец-то начала рисовать - целых четыре рисунка наваяла, неплохо, тащемто.
- наконец-то написала план по питанию. Результат неплох - целая неделя без зажоров, что для меня уже круто.
- не курю неделю. Не хочется как-то. Не, ну хочется, просто не хочется потом куревом вонять - меня это больше всего в курении раздражает. Пять минут удовольствия, а потом ходишь целый день, как помойный бомж благоухаешь.
- провела восхитительные выходные. Надеюсь почаще так проводить время.
- начала заниматься с утра. Уже три раза отзанималась, алалала.
- растяжка улучшается. Левая нога по-прежнему болит и страдает, до шпагатов мне еще далеко, но это все-таки лучше, чем было.
Из минусов - гитара пылится, к новому режиму питания сложновато привыкнуть, матпомощь так и не написала, потому что лох
Неделя четвертая, планыНеделя четвёртая, 10.03.14 - 16.03.14, планы.
- написать заявление на мат помощь.
- гитара. Аккорды есть - сиди и учи.
- продолжать тренировки, заниматься два раза в день - утро (либо Джилиан Майклс, либо Джанет Дженкинс, тридцатиминутки + пресс). Хочу на пузе кубики, мать их ети)) Попробовать питаться еще меньше.
- не спать днем -> ложиться спать в 12.
- продолжать рисовать, пока настроение появилось. А то знаю я себя, ленивую депрессующую жопу)
АПД: И внезапно я болею уже вторую неделю. Извините, ничего не делаю, потому что отвратительно себя чувствую
Дата начала:16.02.2014
Дата окончания: бессрочно
Цель, идея: исповедь, очень много буквПривет всем. Два раза я начинала играть в КН, и два раза проваливалась - первый раз для выполнения цели помешала болезненная жизненная ситуация, из-за которой я окончательно впала в столь модную ныне депрессию. Второй раз попытка играть так же провалилась - у меня изначально не было особого желания играть, да и от хренового настроения и отвратительного настроя я так же не избавилась. На самом деле я очень веселый человек, мне противно своё состояние, противно нытьё, мне нравится радоваться и радовать других, я люблю позитив, подарки, счастье (Пинки Пай, ага) но самостоятельно выйти из гнетущего состояния у меня никак не получалось. Я занялась спортом, похудела, растяжка, плоский животик, все дела (за это я себя уважаю), но лучше мне не стало. Ладно, окей. В ход пошла тяжелая артиллерия - разговор с психиатром, приём антидепрессантов. Первый цикл прошел ни шатко ни валко, но когда начала принимать второй раз, стало еще хуже - от таблеток я превратилась в депрессивный обдолбавшийся сонный гниющий овощ. Вот сейчас пишу всё это, и так мерзко от себя... Брр. Спорт был заброшен из-за внешних, независящих меня факторов (я возвращалась домой в восемь, и ложилась спать, тупо не было времени). Из-за этого стала бояться поправиться - у меня нарушилось пищевое поведение. Зажоры, объедалово с последующим самоистязанием с голоданием. И последующим срывом, само собой. Это меня очень пугает. Я не хочу быть ни булимиком, ни анорексичкой, а всё к этому очень даже идёт.
Вокруг меня расцветает буйным цветом срач - моя комната стала похожа на комнату сумасшедшей кошатницы, с единственным отличием - кошек у меня нет. И что самое печальное - мне насрать. Хотя я всегда была гребаным перфекционистом и ненавидела беспорядок. Я окуклилась, сижу дома и плесневею.
Единственное, что меня радует - хотя бы учеба не то, что не скатилась, а стала еще лучше, и моя старая цель (еще которую я первый раз пыталась вытянуть) никуда не делась. Я всё еще дико люблю хирургию, несмотря ни на что.
Короче, мне это надоело всё. Начинать третью запись в КН я не хочу - очень боюсь очередного провала, да и цель у меня немасштабная. Мелкая, обыденная, но очень актуальная для меня: избавиться от своего главного врага - от своего плохого настроения, пессимистичного взгляда на мир, ненависти к себе, от желания себе зла, от депрессии, в конце-концов (терпеть не могу это слово, но... Все примеривают эту болячку на себя, и не находят в себе её черты только ленивый). От неуверенности в себе. Научиться отказывать людям там, где надо. Стать спокойнее, взрослее, умереннее.
Да, я знаю, что проблема - только во мне. Ни на кого не сваливаю вину, я сижу и барахтаюсь в луже, которую сама и напрудила, блин)
Хочу поменять себя.
В идеале очень хочу подтянуть еще и свою социальную составляющую - банально хочу найти себе пару (сколько можно страдать по призраку былого и винить себя во всем?), поддерживать не только старые дружеские отношения, но и общаться с новыми людьми.
Список дел:
читать дальше1) убрать срач. Причем поскольку срач у меня ВЕЗДЕГДЕТОЛЬКОМОЖНО!!!1, разбиваю цель на подцели.
- стол
- шкаф с цацками
- тумбочка
- ванная
- шкаф с вещами
2) отказаться от мата.
3) уход за собой (позже пойму и распишу, что я хочу сделать)
4) восстановить занятия в тренажёрке (пнд, ср, пт - тренажёрка, вт, чт - йога, сб, вск - дома с велотренажёром, самостоятельное занятие растяжкой)
5) саморазвитие - создать список книг по худ литературе и начать читать.
6) отказ от курения и алкоголя. Курение мне давно перестало приносить удовольствие, алкоголь тоже счастья не добавляет. Так что постепенно хочу свести на нет эти две привычки. Не курила четыре дня, вчера выкурила одну сигарету, поняла, что не тянет совсем. Уже хорошо =)
7) написать себе МЕНЮ (!) и выйти из бесконечной цепи зажоров, начавшейся с НГ ((
Буду записывать каждый день, но обновлять раз в неделю, чтобы слишком сильно не надоедать =)
Что я выполнил(а):
Неделя первая. 16.02-23.02вск (16.02.14)
тренировка + уборка (убрала - ванная, шкафчик с цацками (нужно купить крючки для полотенец и вешать на них подвески и кулончики, а то они в беспорядке лежат), выбросила часть бумаг с экзаменов. Немного пошухерила в тумбочке и в вещах. Не совсем удачно - слишком уж много убирать. Например, понятия не имею, что делать со джинсами, которые мне стали велики)
пн-вт-ср
Наконец-то выполнила кое-какие мелочи, до которых руки не доходили уже месяца два - например, зашила куртку (да, я всё это время ходила в дырявой куртке), купила крючок, теперь у меня подвески\бусики красиво висят на крючке, а не сваляны в один сплошной клубок. Начала ходить в тренажерку (в пн два часа, во вторник -2.5 ч.) Сегодня тоже пойду, только посплю немного. (Апд: час с копейками на велосипеде, итого 700 ккал сожгла. Наела, правда, под две тысячи) Наконец-то сдала историю болезни, посмотрим, что препод скажет. Читаю потихонечку "на западном фронте без перемен". Мат из обычной речи внезапно легко убрала (да, у меня "бля" служил артиклем).
Но косяк в том, что когда на меня накатывает гнев, от крепких словечек невозможно удержаться, иначе у меня пар из ушей полезет(
На этом плюсы закончились.
Вчера распсиховалась на паре, в итоге выкурила сигарету. Сегодня опять психовала, две сигареты.
Ем по-прежнему дофига.
чт - две сигареты.
Пришла для себя к выводу, что надо оградиться от людей. Быть приветливой, доброжелательной, где есть возможность - помогать, но только до определенного уровня. Мне необходимо очертить для себя границу, за которую нельзя пускать людей, которая будет моей terra incognita, или VIP зоной, или уж я не знаю, как это назвать.
Не пускать никого в душу, не быть откровенной. А) это никому не надо, Б) все всё используют потом против тебя.
Например, издёвками насчет антидепрессантов меня достали. Агрюсь неимоверно (конечно, кому приятно, когда тыкают в самое-самое уязвимое место?).
Никак не могу сделать себе меню (сюда входит не рецепты, а скорее распорядок приёма пищи) Тупо руки не доходят.
Неделя первая, итоги.Итоги первой недели какие-то тухлые. Убраться-то я убралась, но грязью обросла вновь на следующий же день. Надо опять убраться и попытаться придерживаться порядка. Курю по две сигареты. Матерюсь разве что меньше. Ем, как свинтус, правда, занимаюсь каждый день, но смысл тренироваться, если питание не сбалансировано? Распорядок дня какое-то говно. Проснулась - пары, в инсте нажрусь всякого дерьма, прихожу домой в пять, нажрусь, поспать, тренажерка часа два, пожрать, и опять спать. Весело пипец. Прозябаю в жутком психологическом состоянии.
Плюсы - занимаюсь в тренажерке, читаю.
Неделя вторая, 24.02.14 - 02.03.14.Почему я ничего не сделал(а): Курю и жру - потому что психую. Понятия не имею, как убрать стресс из своей жизни
Какими лишними делами я занимался(лась): Интернет, неожиданно, да?
На следующей неделе я исправлюсь, а именно:
- жрать нормально. Не могу отказаться от сладкого, а надо бы.
- спать - хотя бы в 12.
- курение мать его за ногу!!!11
- не обращать внимания на дураков. Прежде чем ляпнуть что-то, сделать вдох-выдох. Или вообще молчать. Так будет лучше.
- список книг!
- продолжать тренировки. Не загонять себя. Научиться получать удовольствие от занятий, лол.
Неделя вторая, итоги.Итоги второй недели - на троечку.
Грязью по-прежнему обрастаю, но сил убраться нет. В тренажерку не ходила, зато каталась по часу-полтора на велотренажёре, и более-менее следила за питанием. Впрочем, обожраться как мразине на Масленицу мне ничто не помешало)) Курила, курила внезапно много, и это меня расстраивает.
Ложусь спать немного раньше (хотя бы не сижу до двух ночи, как обычно, в худшем случае - до часу), но даже такое изменение радует, если честно.
Внезапно достала гитару (я не умею на ней играть, пытаюсь научиться уже год, и всё тщетно. Достаю, выучу три аккорда, и убираю), распечатала аккорды, сижу - учу, тренькаю. Читать - читаю (451 градус по Фаренгейту, продралась наконец-то через Поющих в терновнике. Да, мало, я в курсе, но я читаю только в автобусе\ перерывах на парах, поэтому хотя бы так.)
Не хватает времени, потому что сплю днем. Не спать днем не могу, это точно, потому что ночи мне мало (не смотря на то, что сплю ночью по шесть часов + 1.5 днем).
Катастрофический дефицит времени и сил
Что я выполнил(а): тренировки, гитара, читаю.
Почему я ничего не сделал(а): много сплю, а меньше не могу. Не знаю, что это, не то авитаминоз, не то физиология поехала.
Какими лишними делами я занимался(лась): спала? XD
На следующей неделе я исправлюсь, а именно: подумать хорошо над распорядком дня.
Неделя третья, 02.03.14-09.03.14, планы:Неделя третья, планы:
- написать заявление на матпомощь!!! (до 15 числа)
- выпихнуть себя в тренажёрку, потому что велотренажер - это хорошо, конечно, но к лету я хочу щеголять кубиками пресса и накачанными руками! ))
- попытаться читать что-то помимо худ литературы. Учебников и хороших справочников в читалке - пруд пруди, так что давай, родная.
- попытаться рисовать. Я люблю рисовать, неплохо рисую, но что-то вдохновееения нет да еще и идеееей... Ну типичные отмазы, да?
- выделить время на гитару.
- хорошо отдохнуть на двух выходных. Попытаться не жрать на них + выспаться.
Неделя третья, итогиНеделя третья, 02.03.14-09.03.14, итоги:
- усердно выпихивала себя в тренажерку, не каждый день, конечно, но уже лучше.
- наконец-то начала рисовать - целых четыре рисунка наваяла, неплохо, тащемто.
- наконец-то написала план по питанию. Результат неплох - целая неделя без зажоров, что для меня уже круто.
- не курю неделю. Не хочется как-то. Не, ну хочется, просто не хочется потом куревом вонять - меня это больше всего в курении раздражает. Пять минут удовольствия, а потом ходишь целый день, как помойный бомж благоухаешь.
- провела восхитительные выходные. Надеюсь почаще так проводить время.
- начала заниматься с утра. Уже три раза отзанималась, алалала.
- растяжка улучшается. Левая нога по-прежнему болит и страдает, до шпагатов мне еще далеко, но это все-таки лучше, чем было.
Из минусов - гитара пылится, к новому режиму питания сложновато привыкнуть, матпомощь так и не написала, потому что лох
Неделя четвертая, планыНеделя четвёртая, 10.03.14 - 16.03.14, планы.
- написать заявление на мат помощь.
- гитара. Аккорды есть - сиди и учи.
- продолжать тренировки, заниматься два раза в день - утро (либо Джилиан Майклс, либо Джанет Дженкинс, тридцатиминутки + пресс). Хочу на пузе кубики, мать их ети)) Попробовать питаться еще меньше.
- не спать днем -> ложиться спать в 12.
- продолжать рисовать, пока настроение появилось. А то знаю я себя, ленивую депрессующую жопу)
АПД: И внезапно я болею уже вторую неделю. Извините, ничего не делаю, потому что отвратительно себя чувствую
@темы: Игра To do
-
-
16.02.2014 в 15:39-
-
16.02.2014 в 15:41-
-
16.02.2014 в 18:22Поэтому, прямо от всей души вот — успехов в борьбе со своими "врагами".
-
-
16.02.2014 в 20:27-
-
16.02.2014 в 21:06Тёха, ооо, свой человек
-
-
11.03.2014 в 23:56Может быть, тебе этот антидепрессант не подходит? Что врач говорит о такой слабой на него реакции?
отказ от курения и алкоголя. Курение мне давно перестало приносить удовольствие, алкоголь тоже счастья не добавляет.
И сигареты, и алкоголь способствуют выработке гормона дофамина. Дофамин - один из трех гормонов радости, может быть, у тебя разлажена его выработка или восприятие, тогда не стоит ли попробовать другие гормоны радости: серотонин или эндорфин. Физические упражнения, кстати, могут давать и то и другое. А сладкое - серотонин.
Вообще, не рассматривала версию гормонального происхождения депрессии? Может быть к эндокринологу тоже провериться сходить?
- продолжать рисовать, пока настроение появилось. А то знаю я себя, ленивую депрессующую жопу)
Настроения! И чтобы устойчиво держалось!
Хочу на пузе кубики, мать их ети))
Кубики няшны же)
-
-
12.03.2014 в 06:24