Таши
Всему своё тайми-вайми (с)
Попытка номер два.
Анализ проблемы: первая успехом не увенчалась, поскольку на меня навалился реал и по вечерам мне хорошо, если удавалось вовремя лечь, но я уже никак не доползала сюда отметиться. А это для меня оказалось действительно важным фактором. Первую неделю после прекращения регулярных отмечаний я еще держалась, потом все опять скатилось в ад. На этот раз попробуем иначе: приходя на работу, я все равно не сажусь вот так прям сразу за важные дела. Почта, скайп, мееедленная загрузка мозга. Вполне можно успеть отметиться и здесь за прошедшую ночь.

Цель: Перестать доводить себя до отключения иммунной системы
Дата: 9.08.16 - 9.09.16 4.10.16 - 4.11.16
Идея: Увеличить время сна за счет более раннего отхода ко сну
Обо мне: читать дальше

4 - 9.10

Промежуточные выводы: Очень, очень плохо. Во-первых, ни разу за неделю я не легла вовремя, во-вторых, ни разу за неделю я вовремя (с утра) не отметилась тут.

Задачи на улучшение:
□ удалить игрушку с телефона
□ вернуть будильники-напоминания про сон

□ придумать себе поощрение за отход вовремя (?!)
□ либо придумать другое время отмечаться тут, либо тоже сделать какую-то напоминалку про это: привычки еще нет, а мозг утром помнит про то, что хочет спать, а не про то, что ему надо было спать и сколько.

10 - 16.10


старые отчеты
запись создана: 09.08.2016 в 17:33

@темы: Игра на месяц